OBS: Nye priser fra 1. januar 2022!
Beskrivelser af hold og opstart
Fit New Mom 1
Barselstræning for begyndere
Fit New Mom 1, er for dig som vil starte op med træning efter fødslen.
Det betyder ikke noget om det er 4 uger eller 4 måneder eller mere siden du har født.
Du begynder når du er klar.
Træningen foregår i FitnessLab, hvor der er plads til at du har baby med.
Der er afsat 1,5 time, så der er god tid til baby og individuel vejledning.
Der er fokus på at styrke bækkenbunden, kropskernen, ryg og baller, med øvelser der tilpasses dit udgangspunkt.
Max 6 pladser.
Når du har betalt er pladsen din. Efter tilmelding får du tilsendt en velkomst mail med alle de praktiske informationer.
Hold opstart:
Uge 6: 8 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 2800 kr. / 1 x ugen: 1400 kr.
Uge 16: 12 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 4200 kr. / 1 x ugen: 2100 kr.
Uge 31: 11 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 3850 kr. / 1 x ugen: 1925 kr.
Uge 43: 9 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 3150 kr. / 1 x ugen: 1575 kr.
Holdtider:
Træn 2 gange i ugen: Onsdag og fredag kl. 09.00-10.30
Træn 1 gang i ugen: Torsdag kl. 09.00-10.30
Fit New Mom 2
Barselstræning fortsætter
Fit New Mom 2, er for dig som enten har været på begynder forløbet eller har trænet noget andet eller på egen hånd efter fødslen.
Selvom det er et fortsætter hold, tilpasses alle øvelserne til dig og dit udgangspunkt.
Træningen foregår i FitnessLab, hvor der er plads til at du har baby med.
Der er afsat 1,5 time så der er god tid til baby og individuel vejledning.
Max 6 pladser.
Når du har betalt er pladsen din. Efter tilmelding får du tilsendt en velkomst mail med alle de praktiske informationer.
Hold opstart:
Uge 6: 8 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 2800 kr. / 1 x ugen: 1400 kr.
Uge 16: 12 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 4200 kr. / 1 x ugen: 2100 kr.
Uge 31: 11 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 3850 kr. / 1 x ugen: 1925 kr.
Uge 43: 9 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 3150 kr. / 1 x ugen: 1575 kr.
Holdtider:
Træn 2 gange i ugen: Onsdag og fredag kl. 10.30-12.00
Træn 1 gang i ugen: Torsdag kl. 10.30-12.00
Fit To Be Mom
Træning for gravide
Fit To Be Mom, er for dig, der vil styrke kroppen under graviditeten.
Regelmæssig fysisk aktivitet under din graviditet, kan hjælpe med at mindske nogen af de gener, du kan opleve, når kroppen gror et andet menneske.
Ved at arbejde med styrketræning for især ryg og baller, kan du afhjælpe eller mindske eventuelle smerter i lænden og ryggen.
Og det er super sundt for baby, at mor holder sig aktiv.
Er du ikke vant til at træne, kan du sagtens begynde nu.
Alt tæller!
Alle øvelser bliver tilpasset dit niveau og udgangspunkt.
Så du kan være med uanset om du er 12 uger eller 28 uger henne.
Og du kan træne helt frem til termin.
Træningen foregår i FitnessLab.
Max 6 pladser.
Når du har betalt er pladsen din. Efter tilmelding får du tilsendt en velkomst mail med alle de praktiske informationer.
Hold opstart:
Uge 2: 12 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 3600 kr. / 1 x ugen: 1800 kr.
Uge 16: 12 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 3600 kr. / 1 x ugen: 1800 kr.
Uge 31: 11 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 3300 kr. / 1 x ugen: 1650 kr.
Uge 43: 9 ugers forløb – Pris: 2 x ugen: 2700 kr. / 1 x ugen: 1350 kr.
Holdtider:
Træn 2 gange i ugen: Onsdag og fredag kl. 12.30-13.30
Træn 1 gang i ugen: Onsdag kl. 13.45-14.45
Fit Working Mom
Teamtræning efter arbejde
Fit Working Mom, er for dig der vil have varieret og effektiv træning sammen med andre.
På en time får du både styrke- og konditionstræning.
Alle øvelser tilpasses, til det niveau der passer til dig, så alle får en (tilpas) udfordrende træning.
Det vil sige at der er plads til netop dig. Uanset form, størrelse og træningserfaring.
Min fornemmeste opgave er at sørge for at du får netop den træning, der passer til dig.
Træningen foregår i FitnessLab.
Max 10 pladser.
Når du har betalt, er pladsen din. Efter tilmelding for du tilsendt en velkomst mail med alle de praktiske informationer.
Hold opstart:
Uge 5: 9 ugers forløb – Pris: 2700 kr.
Uge 16: 12 ugers forløb – Pris: 3600 kr.
Uge 31: 11 ugers forløb – Pris: 3300 kr.
Uge 43: 9 ugers forløb – Pris: 2700 kr.
Holdtider:
Mandag og Onsdag kl. 19.30-20.30
Pakkeløsninger fra 1. januar.
Tilmelder du dig flere forløb efter 1. januar 2022, sparer du penge.
For hvert forløb du tilmelder dig, sparer du 15 %.
Der skal tilmeldes og betales et depositum på 600 kr. pr. forløb inden for de første 14 dage af det første forløb.
Depositummet kan ikke refunderes ved afmelding af tilmeldte hold.
Der er mulighed for at dele betalingen op i rater.
For mere information og tilmelding
Send en mail med dit telefonnummer, så vil jeg ringe dig op, og sammen finder vi den løsning der passer bedst til dig.
kontakt@mettekiebe.dk
DET MED SMÅT……*
*Tilmelding & betaling:
Ved tilmelding til et hold, modtager du en faktura på det samlede beløb. Du kan vælge at opdele betalingen i rater. Når du har betalt, er pladsen din.
Ønsker du ikke at starte på holdet alligevel, refunderer jeg beløbet – med undtagelse af 600 kr., som er depositum for pladsen.
Tilmelding efter først-til-mølle-princippet. Hvis dit ønskede hold er fyldt, kan du kontakte mig og vi finder en løsning.
*Varighed:
En træningssession har en varighed på 55 min. (90 min .på Fit New Mom 1+2)
Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning, er på eget ansvar.
*Ferie, helligdage & sygdom:
Mine hold træninger kører hele året rundt med undtagelse af helligdage og ferier. Er der helligedage eller ferie under et forløb, vil holdet blive forlænget tilsvarende.
Har du planlagt ferie under dit forløb – eller er du forhindret af andre årsager (fx ved sygdom), er det ikke muligt at få pengene retur eller få erstatningstimer for træningstimerne, du ikke deltager i.
Må jeg aflyse en træning, pga. sygdom eller andet, bliver der tilbudt erstatningstimer på et andet tidspunkt.
Kan du ikke deltage på erstatningstimerne, er der ikke mulighed, for refundering af de mistede timer.