Træning under graviditeten

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Supporting Subheading

This Can Be Your Secondary Heading

Lorem ipsum dolor sit amet, consec tetur adipis cing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullam corper mattis, pulvinar dapibus leo.

Feature One

Lorem ipsum dolor sit amet, consec tetur adipis cing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullam corper mattis

Feature Two

Lorem ipsum dolor sit amet, consec tetur adipis cing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullam corper mattis

Feature Three

Lorem ipsum dolor sit amet, consec tetur adipis cing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullam corper mattis

Feature Four

Lorem ipsum dolor sit amet, consec tetur adipis cing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullam corper mattis

Overskrift

Det kan være svært at finde ud af hvad du egentlig må, når du er gravid.
Og som kommende mor og hende med ansvar for det lille nye liv inden i dig, kan du hurtigt blive ængstelig og nervøs for om du nu gør det rigtige. Og der findes enormt mange myter omkring træning og graviditet.
Alt forskning viser at fysisk aktivitet under en almindelig komplikationsfri graviditet er ufarlig og gavnlig for både mor og barn.

Som medlem i MØDREKLUBBEN, tager jeg dig i hånden og vejleder dig under hele dit forløb.

MØDREKLUBBEN er et træningsfællesskab, hvor vi træner hele kroppen igennem med styrkeøvelser tilpasset til dit niveau.

Vi varmer kroppen op med stræk og bøj og herefter gennemgår vi dagens program, som ofte vil bestå af noget teknik øvelse for styrke og en work out, hvor du får pulsen op. Alle øvelser kan tilpasses til dit niveau og der justeres løbende, så det også passer til den voksende mave. Så alle træner som udgangspunkt de samme muskelgrupper, men med forskellige sværhedsgrader og belastninger. Træningen sluttes af med øvelser for ryg og mave.

Sundhedsstyrelsen anbefaler fysisk aktivitet under din graviditet:
“Fysisk aktivitet under graviditeten er gavnligt for både mor og barn, og der er kun få vigtige forsigtighedsregler. Undersøgelser viser også, at fysisk aktive gravide har færre komplikationer under fødslen end mindre aktive kvinder.

“Fysisk aktive kvinder kan uden problemer fortsætte deres aktivitetsniveau under graviditeten, hvis de føler sig godt tilpas med det. Kvinder, der ikke tidligere har været fysisk aktive kan også med fordel begynde at være fysisk aktive og konditionstræne under graviditeten.”

Kilde: https://www.sst.dk/da/viden/fysisk-aktivitet/anbefalinger-om-fysisk-aktivitet/gravide