Hold dig aktiv

Der findes utallige af gode råd om hvordan du bedst kommer igennem overgangsladeren. Nogen er bedre end andre. Men det man kan se virker for stort set alle er:

• Træn styrke 2 gange om ugen (Styrke er ikke pilates eller yoga)
• Vær aktiv 20 min dagligt (cykle, gå, dans, pilates, løb osv.)

Træningen beskytter dit hjerte, blodkar, knogler og muskler. En af “bivirkningerne” kan være bedre søvn, bedre humør, og færre smerter i muskler og led.

Er du hårdt ramt, kan hormontilskud gøre en massiv forskel for din livskvalitet og er ikke så farlig som mange fejlagtigt tror (Snak med en gynækolog med speciale i menopause)

Tab af muskelmassen stiger jo ældre vi bliver, og når vi rammer overgangsalderen eskalerer det kun. Så vi kvinder har i højere grad brug for at styrketræne for at bevare en stærk og sund krop

Husk, at med den rette træning og tilgang kan du styrke din krop og finde balancen igen.

Overgangsalderen er ikke en begrænsning – det er en mulighed for at tage hånd om dig selv og din sundhed på en ny måde.

Vi træner mandag og torsdag kl. 16.00-16.50

Tilmeld dig allerede i dag og glæd dig til at mærke hvordan din krop styrkes.. og hvordan det bliver lettere at håndtere de forandringer din krop gennemgår.