Stræk & Bøj
Til dig, der gerne vil blive mere smidig og have fokus på en anden del af din træning, som forbedrer rækkevidden i dine led, så du nemmere kan udføre de bevægelser, der laves i styrketræningen.
Hvad laver vi til Stræk & Bøj?
Få løsnet op i den stive krop ved hjælp af dynamiske stræk og øvelser, der får kroppen til at føles let som fjer.
Der er fokus på både statiske og dynamiske udstræk. De specifikke kropsdele og led, der arbejdes med, varierer alt efter, hvad der er fokus på i de øvrige programmer.
Vi afslutter altid med 5 minutters afspænding.
(Du får 5 minutter på ryggen med lukkede øjne!)
Fordele ved mobilitetstræning
Mobilitetstræning gør din træning og hverdag nemmere. Det giver også:
- Bedre teknik.
- Mere effektiv træning
- Færre smerter
- Færre skader
- Mere “bang for the buck”
Stræk & Bøj er derfor et godt supplement til de andre hold og en fantastisk måde at mærke dig selv og komme lidt ned i gear.
Holdplan
Gældende fra Januar 2025
Mandag
Styrke & Puls
Barselstræning
09:30 – 11:00
Senior 1
11:00 – 12:00
Styrke & Puls
Quick
16:45 – 17:15
Plus 1
17:30 – 18:30
Plus 2
18:30 – 19:30
Styrke & Puls
19:45 – 20:45
Tirsdag
Onsdag
Styrke & Puls
Quick
06:30 – 07:00
Styrke & Puls
Barselstræning
09:30 – 11:00
Styrke & Puls
16:30 – 17:30
Plus 1
17:30 – 18:30
Plus 2
18:30 – 19:30
Styrke & Puls
19:45 – 20:45
Torsdag
Babytummel +
Efterfødsel (5 – 10 mdr.)
09:30 – 11:00
Fredag
Lørdag
Styrke & Puls
08:30 – 09:30
Senior 2
09:45 – 10:45
* Med forbehold for ændringer og aflysninger ved sygdom og manglende tilmelding
Priser
Lille abonnement
Træn 4 x måneden
Vælg mellem 12 hold hver uge
Individuel vejledning
Styrke/Puls, Barselshold, Quick Styrke/Puls, Styrke/Teknik
Få styr på teknik og bliv tryg i styrketræning
Tilpasning af øvelser til dit niveau
Stort abonnement
Ubegrænset holdtræning
Vælg mellem 12 hold hver uge
Individuel vejledning
Styrke/Puls, Barselshold, Quick Styrke/Puls, Styrke/Teknik
Få styr på teknik og bliv tryg i styrketræning
Tilpasning af øvelser til dit niveau
Drop in
Ønsker du ikke et fast medlemskab, men vil stadig gerne være med til træningerne en gang imellem?
Med drop-in træning kan du komme lige når det passer dig.
Prøve time
Til dig, der godt lige vil prøve hvad det er.
Du kan altid booke en gratis prøvetime inden du tilmelder dig.
Tryk på knappen og send mig en mail, så finder vi en tid.