PLUS-holdet

PLUS er et lukket træningshold, der giver dig et frirum, hvor du kan slappe af og koncentrere dig om træningen uden at skulle bekymre dig om, du kan følge med eller ej. Du får kvalitet og struktur i din træning. Du bliver sundere og stærkere og får et tæt fællesskab med de andre på holdet.

Stærk overgang +40

Lukket hold for kvinder på vej eller midt i overgangsalderen. Et hold for dig der ønsker at holde dig stærk og sund også selvom din krop er under forandring.

Et træningsfællesskab for dig, der ikke bryder dig om at være i store fitnesscentre, men drømmer om et trygt rum med små hold og personlig vejledning.

Vi har fokus på god teknik og effektive øvelser, så du får mest “bang for buck”, men i et tempo som respekterer din krop og din træningserfaring.

Babytummel og efterfødselstræning

Har du lige født, og er din baby mellem 2 og 10 måneder, så kan du kombinere baby- og mortræning. 30 minutter babytummel efterfulgt af 45-30 minutters træning til mor med fokus på de områder, der har behov for ekstra opmærksomhed efter graviditet, fødsel og en hverdag med en lille ny.

Mødregruppen

Hyg med din mødregruppe og bliv stærk imens. Mødregruppeholdet er et lukket hold, kun for jer.

I kan selv sammensætte jeres forløb og vælge om I vil have BabyTummel + Efterfødselstræning eller kun træning.

Vælger I at kombinere får I 30 minutter babytummel efterfulgt af 30 minutters træning til mor med fokus på de områder, der har behov for ekstra opmærksomhed efter graviditet, fødsel og en hverdag med en lille ny. Der indlægges en pause, så baby kan få mad og evt blive lagt til lur efter de har tumlet.

Mor får træning, der styrker hele kroppen og hvor pulsen bliver udfordret for at styrke hjerte og lunger. Alle øvelser tilpasses individuelt niveau, så hele gruppen kan være med, uanset om I har været vant til at træne eller først lige skal i gang.