Senior
+60 er et træningsforløb for kvinder over 60 år, der ønsker at øge deres muskelstyrke, og styrke deres balance og kredsløb.
Fokus på de udfordringer, som alderen kan medføre.
Alle kan deltage uanset erfaring og fysiske niveau. Øvelserne tilpasses den enkeltes behov, så det er aldrig for sent at starte.
Næste forløb starter i uge 12 og slutter i uge 20
Træning foregår i privat studio i Sct. Hansgade 22, 4100 Ringsted
Pris 1999 kr. for 16 træninger
Rabat på “Drop in” hold og forkøbsret til næste forløb med early bird rabat.
FOR KVINDER OVER 60 ÅR
Chef i eget liv i – hele livet
Styrketræning, hvor vi arbejder med øvelser der træner både styrke, kondition, mobilitet og balance.
Alle øvelserne tilpasse til det individuelle niveau, så alle kan få det mest optimale ud af det, uanset hvilken alder eller træningserfaring du kommer med.
Du skal have gangfunktion og kunne komme ned af er par trin uden gelænder.
Du er velkommen uanset om du stadig arbejder eller er gået på pension.
Træning i privat studie, hvor du bliver guidet og vejledt af en personlig træner.
Når du styrketræner giver det dig mulighed for at holde fast i dagligdagsaktiviteter og hobbyer. Det giver et liv med større frihed og sociale muligheder. Du er mere uafhængig og er med til at minimere faldrisiko og skader.
Kort sagt; Du er chef i eget liv i længere tid.
Det er aldrig for sent at starte
Undersøgelser viser at styrketræning er gavnligt for alle kroppe, uanset alder. Og at styrketræne og vedligeholde ens muskelmasse, især sent i livet, er med til at forlænge livet og hjælpe til at kunne klare sig selv i længere tid, uden hjælp.
På +60 holdet, træner vi med Kettlebells, håndvægte, elastikker og kropsvægt. Vi træner hele kroppen med øvelser der også sætter din balance, kredsløb og koordinationsevner i spil.
Vi træner øvelser hvor vi skal op og ned fra gulvet, så vi kan komme op ved egen hjælp, hvis vi skulle falde.
Fællesskabet er i fokus, og der er altid tid og rum til snak og højt humør. – Og der er altid gratis kaffe og en god sofa at sidde i, hvis der er tid til det.
Praktisk
Hvornår
SENIOR 1
Mandag + Fredag kl. 11.00-12.00
SENIOR 2
Tirsdag kl. 16.45 + Lørdag kl. 09.45
Næste forløb starter i uge 12
Tilmelding åbner 2. marts
Pris
Normal pris
1999 kr.
EarlyBird pris (for nuværende deltagere)
1875 kr.
Du kan opdele betalingen i 2 rater. Første rate betales ved tilmelding og anden rate d. 1. næste måned.
Holdet oprettes ved min. 3 deltagere.