Bliv en del af et stærkt fællesskab
Månedligt abonnement
Med et månedligt abonnement kan du selv vælge, hvornår og hvor meget du ønsker at træne. Det gør, at din træning kan være fleksibel og nemmere at indpasse i en travl hverdag.
Fælles for alle hold er, at der er plads til maks. 6 deltagere. Dermed er du sikret kvalitet i vejledningen, og du er ikke bare endnu en i mængden.
Small Group Premium
- Træn så ofte du vil
- Målsætningssamtale ved opstart
- 4 oplæg om kost, træning, vaner eller sundhed
- Opfølgende Mål-samtale hver 3. måned
- 30 min kostvejledning 2 gange om året (hvert halvår)
Fleksibel løsning
Med et månedligt medlemskab har du fri adgang til alle “Styrke & Puls” hold.
Det betyder, at du kan træne på barselsholdet, selvom du ikke har børn eller baby. Du kan også tage din baby eller barn med til “Styrke & Puls”, “Quick” eller på “+60”-holdet.
Hvis du normalt træner mandag kl. 09.30, men er forhindret, kan du flytte din træning til om eftermiddagen eller aftenen. På den måde kan du stadig få trænet, selvom livet nogle gange kommer ind fra højre og roder med dine planer.
Et medlemskab betales først fra den dato, du melder dig ind, og trækkes automatisk på dit kort hver 30. dag
Ønsker du ikke længere at have dit medlemskab, er der en opsigelsesperiode på løbende periode + 30 dage, hvor du selvfølgelig stadig kan træne.
Skal du på ferie eller føde et barn, kan du altid sætte dit medlemskab i bero i min. 3 uger og maks 12 uger. Du kan ikke sætte dit medlemskab i bero i din opsigelsesperiode.
Læs medlemsbetingelser her og bliv klogere på betaling, bero, opsigelse og ferielukkede perioder.
Drop in
Ønsker du ikke et fast medlemskab, men stadig gerne vil være med til træningerne en gang imellem, kan du altid booke en “Drop in” time.
Holdplan
Gældende fra 2. januar 2026
Mandag
Barselstræning
Styrke & Puls
09:30 – 10:50
Styrke & Puls
+60
11:00 – 11:50
Stærk overgang
+40
16:00 – 16:50
Styrke & Puls
Quick
17:00 – 17:30
Plus 1
17:40 – 18:30
Plus 2
18:45 – 19:35
Styrke & Puls
20:00 – 20:50
Tirsdag
Styrke & Puls
08:00 – 08:50
Babytummel +
Efterfødsel
09:30 – 10:50
Styrke & Puls
16:00 – 16:50
Styrke & Puls
+60
17:00 – 17:50
Onsdag
Barselstræning
Styrke & Puls
09:30 – 10:50
Styrke & Puls
16:30 – 17:20
Plus 1
17:40 – 18:30
Plus 2
18:45 – 19:35
Styrke & Puls
20:00 – 20:50
Torsdag
Stærk overgang
+40
16:00 – 16:50
Styrke & Teknik
“Bøf holdet”
17:30 – 18:20
Ryghold
18:30 – 19:20
Fredag
Lørdag
* Med forbehold for ændringer og aflysninger ved sygdom og manglende tilmelding
Faciliteter, der gør det hele lidt mere lækkert
- App til hurtig overblik og nem booking
- Lukket gård til cykler og barnevogne
- Sodavand, hvis du går sukkerkold
- Køb en vand, hvis du har glemt
- Trusseindlæg, tampon og bind
- 3 timers parkering tæt på
- Gratis kaffe og the
- Hår elastikker
- Strømper
- Sko hotel
- Skohorn
Børn er ingen hindring for, om du kan træne
Børn er altid velkomne uanset alder.
Til de små er der legetæppe og legehjørne med legetøj.
Til de lidt større er der tegneting og WIFI, hvis de skal underholdes med lidt skærm, mens mor træner.
Indhold abonnementer
Small Group Premium
Ubegrænset holdtræning – Træn så ofte du vil
Målsætningssamtale ved opstart – 30 min.
Vælg mellem 18 hold hver uge
Styrke & Puls / Efterfødselstræning / +60 / Quick / Ryg / Styrke & Teknik
Individuel vejledning
Få styr på teknik og bliv tryg i styrketræning
Tilpasning af øvelser til dit niveau
4 Oplæg om kost, træning, vaner eller sundhed
Opfølgende Mål-samtale hver 3. måned
Kostvejledning 2 gange/år (med 6 mdr. mellemrum) – 30 min
Kick Start Premium
Kick Start Premium er den absolut bedste opstart, for dig der vil starte op med træning, enten efter en lang pause eller for første gang.
Du får 3 sessioner med en personlig træner
Målsætningssamtale
Fysisk screening
Individuelt tilpasset øvelser og program
Introduktion til træning og muligheder i Kiebe Studio.
Fri adgang til Small Group hold i perioden
Introduktion til kost og vaner
Drop in
Ønsker du ikke et fast medlemskab, men vil stadig gerne være med til træningerne en gang imellem?
Med drop-in træning kan du komme lige når det passer dig.